しにたいってなった時

しにたいってなったとき

何か対策を決めておくのいいかもね

この言葉言うとか

アフォメーションするとか

深呼吸して

そもそも自分が何をしたかったのか

そのために今できることは何か

今の自分にフォーカスする

ありのままの自分に戻る工夫が必要

他人に振り回されないことが大切